Khasiat Buah Plum Hitam – Buah Plum Hitam adalah salah satu buah yang banyak di cari banyak orang untuk di jadikan obat kesehatan. Buah yang juga bisa di jumpai di Indonesia ini sangat banyak sekali kegunaan nya bagi tubuh. Selain khasiat kesehatan, nyatanya buah ini juga sangat bagus untuk kecantikan kulit dan tubuh. Lantas apa saja khasiat buah Plum, langsung aja baca artikel singkat yang sudah kami sajikan ini.

Plum Hitam adalah buah yang tergolong dalam buah genus prunus adalah buah yang tidak banyak menyediakan rasa yang unik dan khas. Namun juga tinggi akan kandungan vitamin yang ada. Buah ini mengandung sangat sedikit kalori dan lemak jenuh. Serat yang ada pada Plum Hitam juga menjadi obat yang bagus di konsumsi bagi orang yang memiliki penyakit gula dalam darah.

Khasiat Buah Plum Hitam

1. Obat Alami Sembelit

Buah plum hitam dibekali senyawa sorbitol dan isatin yang bermanfaat dalam membantu mengatur kelancaran fungsi sistem pencernaan dan meredakan masalah sembelit. Oleh karena itu, masukkan buah plum ke dalam menu diet sehat sehari-hari guna mempertahankan kebiasaan buang air besar secara teratur.

2. Membantu Mencegah Osteoporosis

Bagi wanita yang lebih rentan mengalami osteoporosis, cobalah untuk mulai rutin mengonsumsi plum hitam setiap harinya. Ini karena di dalam buah plum hitam terkandung banyak senyawa flavonoid termasuk asam caffeic dan rutin serta beberapa mineral seperti boron dan kalium yang memainkan peran penting dalam osifikasi dan pencegahan tulang keropos akibat berkurangnya hormon estrogen maupun progesteron.

Baca juga: 5 Game Online Multiplayer Terbaik 2023

3. Melancarkan Peredaran Darah

Manfaat buah plum hitam lainnya yang dapat dirasakan adalah kemampuannya dalam membantu melancarkan peredaran darah. Hal ini lantaran buah plum hitam mengandung mineral penting seperti besi dan tembaga yang berperan aktif dalam pembentukan sel darah merah sekaligus memfasilitasi pemurnian darah juga sirkulasi darah yang sehat.

4. Menjaga Keseimbangan Asam-Basa Tubuh

Plum hitam kaya akan kalium, salah satu jenis mineral yang sangat dibutuhkan tubuh untuk membantu mengatur kontraksi otot dan keseimbangan asam-basa tubuh. Kalium juga digunakan oleh sistem saraf otonom yang berperan sebagai pengendali detak jantung, fungsi otak dan proses fisiologi penting lainnya. Selain dalam buah plum, kalium juga banyak ditemukan pada buah pisang, alpukat, jeruk, daging, susu serta kacang-kacangan.

5. Menurunkan Risiko Degenerasi Makula

Buah plum hitam merupakan salah sumber vitamin A dan beta-karoten yang sangat dibutuhkan dalam menjaga kesehatan mata dan pencegahan degenerasi makula terkait usia yang dapat menyebabkan kebutaan ireversibel. Senyawa karotenoid didalamnya pun seperti lutein dan zeaxanthin turut aktif berperan dalam melindungi jaringan mata dari kerusakan akibat paparan radiasi sinar UV berlebih.